冷え性～季節を問わない悩みの一つ～

２０歳の頃からの悩み、冷え性。春・夏・秋・冬関係なく手足が冷たい。手足のほかに腰やお腹も冷たいときがある。湯船に浸かった時、足がお腹にあたってビクっとした。冷え性には、ストレッチが良いと聞いたこともあって、自分なりにやってはみたけど効果はなかった。友人に進められ、半身浴をすることにした。
３７℃～４０℃のぬるま湯で２０分程度。基本的にシャワーしか浴びない。もちろん半身浴なんてした事がなかった。腰上くらいまでのお湯。ぬるめのお湯で温まるのかと思ったが、２０分もするとじんわり汗が出てきた。
入浴後は、靴下を履きストレッチをする。以前、ストレッチをしたときより半身浴後のストレッチの方が、手足の冷えがなくなった気がする。とりあえず続けてみよう。冷え性治るといいな。